Каким спортом легче заниматься дома?

1.Йога. 
Для занятий йогой дома не нужно особого инвентаря, также на просторах интернета можно найти огромное кол-во видеоуроков для любого уровня, которые помогут вам тренироваться. С помощью занятий йоги укрепляется позвоночник и все группы мышц. 

2. Стрейчинг. 
Для занятий не требуется ничего кроме удобной одежды и коврика. Растяжка помогает снять напряжение в суставах, а также поддерживает тонус мышц. 

3. Силовые тренировки. 
Для их выполнения так же не понадобится много места, однако, в некоторых случаях силовые упражнения требуют использования гантелей, но если у вас нет их дома, не беда, замените гантели на бутылки с водой.